International Yoga Day 2024: Why its Important to Us ?

योग दिवस: एक परिचय

Yoga Day ,योग, एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जिससे शरीर और मन को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद मिलती है । Yoga Day जिसे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भी कहा जाता है।

दोस्तो वर्तमान समय में हम सभी की दिनचर्या सही नहीं रहती और तमाम तरह के तनाव से सभी ग्रस्त है कुछ ही ऐसे लोग हैं आज के समय में जो अपने दिनचर्या में योग या कसरत को सामिल करते हैं, आप सभी को पता होगा कि शारीरिक श्रम किताना जरूरी होता है हमारे शरीर के लिये ।

तो ऐसे में हमे प्रतिदिन अपने दिनचर्या में इसे शामिल करना चाहिए। अन्तर्राष्ट्रिय Yoga Day हर साल 21 जून को मनाया जाता है। यह दिन हमें योग के महत्व को पहचानने और उसे अपने जीवन में शामिल करने का एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करता है।

योग दिवस का इतिहास

Yoga Day, योग की उत्पत्ति हजारों साल पहले भारत में हुई थी । यह न केवल शारीरिक व्यायाम है बल्कि मानसिक और आत्मिक विकास का भी साधन है। वेदों और उपनिषदों में योग का उल्लेख मिलता है, जो इसके प्राचीन महत्व को दर्शाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की घोषणा

Yoga Day, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया। इस पहल का श्रेय भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को जाता है, जिन्होंने इसे वैश्विक मंच पर प्रस्तुत किया।

योग दिवस का महत्व

Yoga Day, योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है, जबकि मानसिक शांति और स्पष्टता प्रदान करता है।
योग दिवस लोगों को एक साथ लाने और सामुदायिक भावना को प्रबल करने का भी एक माध्यम है। यह दिन विभिन्न समुदायों और देशों के लोगों को एक मंच पर लाता है।

योग के विभिन्न प्रकार

हठ योग

Yoga Day, हठ योग शरीर और मन को संतुलित करने में सहायक होता है। यह आसनों और प्राणायाम के माध्यम से शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है।

अष्टांग योग

अष्टांग योग आठ अंगों पर आधारित है, जिसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि शामिल हैं। इसका नियमित अभ्यास शरीर और मन को शुद्ध करता है।

कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग के लाभ

कुंडलिनी योग ऊर्जा जागरण का साधन है। यह प्राणायाम, ध्यान और मंत्रों के माध्यम से कुंडलिनी शक्ति को जागृत करता है।

भक्ति योग

भक्ति योग प्रेम और भक्ति के माध्यम से ईश्वर से जुड़ने का तरीका है। इसमें कीर्तन, भजन और पूजा शामिल होते हैं।

योग के फायदे

शारीरिक लाभ

योग से शरीर लचीला और मजबूत बनता है। यह मांसपेशियों को टोन करता है और शरीर की स्थिरता बढ़ाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

योग नियमित अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

मानसिक लाभ

तनाव में कमी

योग मानसिक तनाव को कम करता है। ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से यह मन को शांत करता है और तनाव को दूर करता है।

ध्यान और मानसिक स्पष्टता

योग ध्यान और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। यह ध्यान केंद्रित करने और मन को स्पष्ट करने में मदद करता है।

योग अभ्यास के लिए सुझाव

प्रारंभिक चरण

सरल आसनों से शुरू करें

यदि आप योग में नए हैं, तो सरल आसनों से शुरू करें। यह आपके शरीर को योग के लिए तैयार करेगा और आपको इसे धीरे-धीरे अपनाने में मदद करेगा।

नियमितता बनाएं

योग में नियमितता अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियमित अभ्यास से ही इसके पूर्ण लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।

उन्नत चरण

शारीरिक सीमा का ध्यान रखें

उन्नत चरण में अपनी शारीरिक सीमा का ध्यान रखें। योग का अभ्यास धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक करें।

विविधता लाएं

अपने योग अभ्यास में विविधता लाएं। विभिन्न आसनों और प्राणायाम को अपने रूटीन में शामिल करें।

निष्कर्ष

योग दिवस की सार्थकता

Yoga Day हमें योग के महत्व को समझने और उसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने का अवसर देता है। यह दिन हमें याद दिलाता है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग कितना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग का महत्व

योग स्वस्थ जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा है। यह हमें संतुलित, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने की दिशा में प्रेरित करता है।