gyanbooster logo
gyanbooster

International Yoga Day 2024: Why its Important to Us ?

योग दिवस: एक परिचय

Yoga Day ,योग, एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जिससे शरीर और मन को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद मिलती है । Yoga Day जिसे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भी कहा जाता है।

दोस्तो वर्तमान समय में हम सभी की दिनचर्या सही नहीं रहती और तमाम तरह के तनाव से सभी ग्रस्त है कुछ ही ऐसे लोग हैं आज के समय में जो अपने दिनचर्या में योग या कसरत को सामिल करते हैं, आप सभी को पता होगा कि शारीरिक श्रम किताना जरूरी होता है हमारे शरीर के लिये ।

तो ऐसे में हमे प्रतिदिन अपने दिनचर्या में इसे शामिल करना चाहिए। अन्तर्राष्ट्रिय Yoga Day हर साल 21 जून को मनाया जाता है। यह दिन हमें योग के महत्व को पहचानने और उसे अपने जीवन में शामिल करने का एक महत्वपूर्ण अवसर प्रदान करता है।

International Yoga Day Why its Important to Us

योग दिवस का इतिहास

Yoga Day, योग की उत्पत्ति हजारों साल पहले भारत में हुई थी । यह न केवल शारीरिक व्यायाम है बल्कि मानसिक और आत्मिक विकास का भी साधन है। वेदों और उपनिषदों में योग का उल्लेख मिलता है, जो इसके प्राचीन महत्व को दर्शाता है।

 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की घोषणा

Yoga Day, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया। इस पहल का श्रेय भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को जाता है, जिन्होंने इसे वैश्विक मंच पर प्रस्तुत किया।

 

योग दिवस का महत्व

 

  • Yoga Day, योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है, जबकि मानसिक शांति और स्पष्टता प्रदान करता है।
  • योग दिवस लोगों को एक साथ लाने और सामुदायिक भावना को प्रबल करने का भी एक माध्यम है। यह दिन विभिन्न समुदायों और देशों के लोगों को एक मंच पर लाता है।

योग के विभिन्न प्रकार

हठ योग

Yoga Day, हठ योग शरीर और मन को संतुलित करने में सहायक होता है। यह आसनों और प्राणायाम के माध्यम से शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है।

 

अष्टांग योग

अष्टांग योग आठ अंगों पर आधारित है, जिसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि शामिल हैं। इसका नियमित अभ्यास शरीर और मन को शुद्ध करता है।

 

कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग के लाभ

कुंडलिनी योग ऊर्जा जागरण का साधन है। यह प्राणायाम, ध्यान और मंत्रों के माध्यम से कुंडलिनी शक्ति को जागृत करता है।

 

भक्ति योग

भक्ति योग प्रेम और भक्ति के माध्यम से ईश्वर से जुड़ने का तरीका है। इसमें कीर्तन, भजन और पूजा शामिल होते हैं।

 

योग के फायदे

शारीरिक लाभ

योग से शरीर लचीला और मजबूत बनता है। यह मांसपेशियों को टोन करता है और शरीर की स्थिरता बढ़ाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

योग नियमित अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

 

मानसिक लाभ

तनाव में कमी

योग मानसिक तनाव को कम करता है। ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से यह मन को शांत करता है और तनाव को दूर करता है।

 

ध्यान और मानसिक स्पष्टता

योग ध्यान और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। यह ध्यान केंद्रित करने और मन को स्पष्ट करने में मदद करता है।

yoga day

योग अभ्यास के लिए सुझाव

प्रारंभिक चरण

सरल आसनों से शुरू करें

यदि आप योग में नए हैं, तो सरल आसनों से शुरू करें। यह आपके शरीर को योग के लिए तैयार करेगा और आपको इसे धीरे-धीरे अपनाने में मदद करेगा।

 

नियमितता बनाएं

योग में नियमितता अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियमित अभ्यास से ही इसके पूर्ण लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।

 

उन्नत चरण

शारीरिक सीमा का ध्यान रखें

उन्नत चरण में अपनी शारीरिक सीमा का ध्यान रखें। योग का अभ्यास धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक करें।

 

विविधता लाएं

अपने योग अभ्यास में विविधता लाएं। विभिन्न आसनों और प्राणायाम को अपने रूटीन में शामिल करें।

 

निष्कर्ष

योग दिवस की सार्थकता

Yoga Day हमें योग के महत्व को समझने और उसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने का अवसर देता है। यह दिन हमें याद दिलाता है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग कितना महत्वपूर्ण है।

 

स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग का महत्व

योग स्वस्थ जीवनशैली का अभिन्न हिस्सा है। यह हमें संतुलित, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने की दिशा में प्रेरित करता है।

 

FAQs

योग दिवस क्यों मनाया जाता है?

Yoga Day को योग के महत्व को पहचानने और उसे वैश्विक स्तर पर प्रचारित करने के उद्देश्य से मनाया जाता है।

 

योग दिवस की शुरुआत कब हुई?

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस,Yoga Day, की शुरुआत 21 जून 2015 को हुई थी, जिसे संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 2014 में घोषित किया था।

 

योग के कितने प्रकार हैं?

योग के कई प्रकार हैं, जैसे हठ योग, अष्टांग योग, कुंडलिनी योग, भक्ति योग, इत्यादि।

 

क्या योग से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है?

हाँ, योग से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह तनाव को कम करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है।

 

योग दिवस पर क्या-क्या किया जा सकता है?

योग दिवस (Yoga Day) पर आप सामूहिक योग अभ्यास में भाग ले सकते हैं, योग कार्यशालाओं में शामिल हो सकते हैं, और ध्यान सत्रों का आनंद ले सकते हैं।

अपना कमेंट और सुझाव जरूर दिजिए ।


Related Post

  1. The Courage to be Disliked in Hindi
  2. Atomic Habits book review in Hindi
  3. Do Epic Shit Book review in Hindi
  4. Rich Dad Poor Dad in Hindi- Book review -रहस्य अमीर बनने का ।
  5. A monk who sold his Ferrari review in Hindi
  6. Arun Yogiraj जिसने बनाई रामलला की मूर्ति

आप हमे हमारे सोशल मिडिया पर फॉलो कर सकते हैं .

  1. Instagram

  2. Facebook

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top
Samsung Galaxy M35 5G Launch, Price Kya hai ladla bhai yojna: सबको मिलेगा 10 हजार । ITI Admission 2024: कैसे प्रवेश ले सकते हैं ? ITI Admission Start 2024 Kling AI Kya hai ? Artificial Intelligence Open AI :Artificial Intelligence की अगली पीढ़ी Top Tools for SEO and blog post optimizations? Top 10 Artificial Intelligence Books in Hindi Domain Authority kaise badhayein Juice Jacking- एक साईबर हमला